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辽宁35选7:瑞博暖氣片--對抗“暖氣病”,用這幾招試試

發布日期:2017-11-23 閱讀次數:983

近日,氣候干燥,不少朋友抱怨家里的暖氣太熱,各種上火,嘴起泡、嗓子疼、流鼻血、干咳等,很不舒服。專家表示,這是冬季“暖氣病”的病癥。冬季適合人體的室內環境溫度最好在20 左右,濕度在60%左右。如果室內溫度經常保持在23 以上,人就會疲勞乏力、頭昏腦漲。除了引起感冒等呼吸道疾病外,暖氣還會引發皮膚干燥瘙癢、眼睛干澀、咳嗽等癥狀,嚴重的話還會引發支氣管炎、支氣管哮喘等。 德國RBLO

烘出來的“燥火”不可小視
冬季氣候本身就干燥,人們又喜歡坐在開著暖氣的室內,再加上進食大量肉類及辛辣食物,就好比“火上澆油”,使內熱不斷聚集,導致上火。
千萬不要小看上火癥狀。它不但能引發口干舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等癥狀,嚴重時還會導致口瘡、便秘、痔瘡等疾病,嚴重的還會破壞人體免疫力,給各種疾病的入侵、復發提供可乘之機。
德潤門診部中醫師王長營告訴記者,在供暖季, 德國RBLO 最高發的“暖氣病”就是呼吸道疾病了,鼻腔、上呼吸道直至肺黏膜上面密密麻麻地生長著纖毛,是抵御病毒侵入的第一道屏障。人體水分充盈時,呼吸道黏膜的纖毛運動活躍,可以抵御病菌侵入人體。而在體內缺水時,纖毛運動會變弱,抵御病毒的能力下降,就很容易感冒。
長期待在暖氣房里的人可能會出現口干、頭暈、嗓子疼、咳嗽、煩躁、皮膚發緊等癥狀,究其原因主要有兩個:溫度過高、濕度過低。因此,冬季房間里溫度最好在23 ~25 ,濕度在60%左右,否則呼吸道就會感覺不舒服。
經常通風及時加濕很有必要
內部環境相對封閉且干燥,加上體內環境干燥,是患上暖氣病的重要因素。要想遠離暖氣病,當然得從家居環境著手,從根源上解決“暖氣病”。 德國RBLO
霧霾天空氣污染嚴重,很多家庭不再開窗通風,使暖氣房內空氣急速干燥,給病菌的滋生和傳播提供“溫床”。對此,王長營提醒,采暖時應及時開窗通風,保持房間里空氣的正常流通。在空氣質量良好的情況下,家中應保證每天兩次的開窗通風,上午8時到10時,下午4時到5時各一次,每次要超過半小時。
控制好居室溫度、空氣濕度也很關鍵。通常,室溫在18 至24 之間、濕度50%至60%為宜。采取分戶供暖,如果室內溫度居高不下,可以關閉一組暖氣的閥門。同時要定期清潔暖氣片,保持室內衛生。
市民家中除了溫度計外還應備有濕度計,室內濕度最好保持在60%左右??梢栽諗洗鉅惶跏?、在家中放幾盆水增加室內濕度,還可以在家中養幾盆綠蘿、吊蘭等植物來調節濕度。
清淡飲食、戶外運動不可少

“在寒冷季節,養生也不是一味保暖和補充熱量,還要適當 滅火 ,維持身體的平衡狀態?!蓖醭び嶁?要多喝水,冷卻體內燥熱,愛上火的人可以加點薄荷、菊花等。喝水是最好的排毒方法,通過多喝水能夠稀釋人體內的毒素,而且還能夠減輕毒素的危害。每天飲水充足,還能夠促進腎臟的新陳代謝,將更多的有害物質排出體外。
在飲食方面,腸胃健康者可以吃點涼菜, 德國RBLO 腸胃不太好的人可以吃點大白菜、芹菜等涼性食物,少吃菠蘿、橘子等熱性水果。要注意清淡飲食,多吃蔬菜。
此外,要規律生活,保證充足睡眠,避免熬夜?;箍稍諤炱檬?,選擇慢跑、跳健身操、打太極拳等戶外運動,別拒冷空氣,增強人體對氣溫變化的適應能力。

 

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